-Приложения

  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Terra-ts

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.12.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 6736


5 рекомендаций для укрепления костей

Четверг, 19 Мая 2011 г. 16:01 + в цитатник
укрепление костей (233x300, 8Kb)
1. Угощайтесь ежедневно бобовыми, кефиром, твердым сыром и капустой. Однако после 30 стоит учитывать, что «добыть» кальций из молока будет труднее. В этом возрасте молоко усваивается хуже и способствует расстройству желудка.

2. Не пренебрегайте солнечными ваннами. Действие ультрафиолетовых лучей способствует выработке витамина D, без которого кальций в организме не усваивается.

3. Употребляйте в пищу оранжевые и желтые овощи – в них присутствует витамин А, который участвует в строительстве костной ткани. Однако не забывайте, что капризный витамин лучше всего усваивается с жирами, поэтому «сдабривайте» овощи маслом или сметаной.

4. Двигайтесь! При активном образе жизни вырабатывается гормон эстроген, который не позволяет кальцию вымываться из организма, в противном случае потерю кальция не смогут восстановить никакие препараты.

5. Ешьте чаще студень – источник коллагена, без него процессы обновления костной ткани текут медленнее. Столько же пользы принесут блюда с нежирным мясом телятины или говядины.
Рубрики:  Полезности/Здоровье не купишь!
Метки:  
Понравилось: 1 пользователю



Эстэри   обратиться по имени СПАСИБО ЗА РЕЦЕПТ. Четверг, 19 Мая 2011 г. 16:16 (ссылка)
Очень полезный рецепт ,вроде и знаем ,но как хорошо ,что напомнили об этих простых истинах .
Ответить С цитатой В цитатник
Leniency   обратиться по имени Четверг, 19 Мая 2011 г. 23:45 (ссылка)
-
Про двигайтесь правда
Ответить С цитатой В цитатник
борисюлька   обратиться по имени Пятница, 20 Мая 2011 г. 04:13 (ссылка)
Спасибо,очень полезная информация!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 20 Мая 2011 г. 08:03ссылка
Всегда пожалуйста :)
Хрустальная_туфелька   обратиться по имени Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 13:48 (ссылка)
Спасибо все полезно и вкусно)
Ответить С цитатой В цитатник
Bliss_S   обратиться по имени Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 15:17 (ссылка)
Спасибо за советы!
Ответить С цитатой В цитатник
Terra-ts   обратиться по имени Воскресенье, 22 Мая 2011 г. 16:30 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку