-Приложения

  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Я - фотограф Я - фотографПлагин для публикации фотографий в дневнике пользователя. Минимальные системные требования: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. Возможно это будет рабо
  • Перейти к приложению Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги» Кнопки рейтинга «Яндекс.блоги»Добавляет кнопки рейтинга яндекса в профиль. Плюс еще скоро появятся графики изменения рейтинга за месяц

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Terra-ts

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 31.12.2010
Записей:
Комментариев:
Написано: 6736


Стройнеем с орешками )))

Среда, 01 Июня 2011 г. 12:54 + в цитатник
897906_squirrel (300x289, 26Kb)
Как приятно ощущать себя стройной, пышущей здоровьем красоткой. Притягивать восхищенные взгляды мужчин и не замечать завистливые взгляды соперниц. Но какой ценой достается многим из нас стройность! Поиск способов похудеть без вреда для здоровья. Постоянный подсчет калорий.

Девушка - «крепкий орешек» и ее не так легко раскусить. А вот чтобы похудеть без вреда, раскусить орешек придется вам. Да, именно так. Не всегда продукты, которые вы выбираете, задавшись вопросом «как похудеть?» должны быть низкокалорийными. Орехи удивительная пища – они содержат много витаминов и минералов. Жиры, содержащиеся в них в большом количестве, не откладываются в жировой клетчатке, так как не содержат «плохих» липидов, но богаты необходимыми человеку жирными кислотами. Они хорошо насыщают и дают жизненную энергию. Кроме того орехи богаты протеинами, которые ускоряют метаболизм и вполне могут стать полноценной альтернативой жирам животного происхождения.

Феномен снижения избыточного веса при регулярном употреблении орехов подтвержден исследованиями калифорнийского центра City of Hope Medical Center. В среднем участники эксперимента употреблявший в пищу орехи каждый день потерял до 39% лишнего веса. Но не набрасывайтесь на орешки, употребляя их килограммами. Во всем должна быть мера.

Профессор Пенни Крис-Эзертон, эксперт в области питания из Университета штата Пенсильвания отмечает, что орехи являются «тяжелым» продуктом. Энергетическая ценность 30г орехов составит 157-204 ккал. Устраивайте себе праздник каждый день – готовьте что-нибудь особенное с добавлением, различных видов орехов. Получайте истинное удовольствие от еды, а не просто «набивайте живот». Осознавайте, что вы не только наслаждаетесь изысканным блюдом, но и насыщаете свой организм полезными веществами и придаете своей фигуре все большую стройность.

А какие орешки есть? Рассмотрим сильные стороны каждого из них. Итак, поехали за орехами.

Грецкий орех. Впечатляет содержанием омега-3 полиненасыщенных жирных кислот оказывающих общеукрепляющее, иммунокоррегирующее, антиоксидантное действие, которое дополняется эффектом воздействия эллаговой кислоты. 30г. составят 14 половинок орехов, из которых вы получите 185ккал, 18г жиров, а также 2 г клетчатки.

Бразильский орех. Всего один орех подарит вам дневную норму селена – антиоксиданта, способного, кроме прочих болезней, предотвратить развитие рака молочной железы. 30 г составят 6 орехов. Они подарят вам 186 ккал, 19 г жиров и 2 г клетчатки.

Кедровые орешки являются лидерами по содержанию витаминов и микроэлементов и обгоняют своих соперников в десятки раз. Повышают либидо. 167 орешков составят 30 г и принесут вашему организму 188 ккал, 19 г жиров, 1 г клетчатки.

Миндаль богат содержанием витамина Е, являющемся сильнейшим природным антиоксидантом. 23 ореха составят 30 г и дадут вам 163 ккал, 14 г жиров, 4 г клетчатки, половину суточной нормы витамина Е и 8% нормы кальция

Фундук – это кладезь витаминов группы В, он богат витамином Е, рядом микроэлементов необходимых для функционирования сердечно-сосудистой, репродуктивной системы. 21 ядро составит 30 г и принесет вам 178 ккал, 17 г жиров и 3 г необходимой клетчатки.

Фисташки выделяются среди других орехов гармоничным сочетанием калорийности и богатства аминокислот, витаминов и минеральных веществ. Примечательно высокое содержание в них таких необходимых микроэлементов как марганец, медь и фосфора. В фисташках есть такие важные микроэлементы, как магний и калий. Они оказывают стимулирующее действие на работу мозга. 30 г составят 49 орешков, в которых 158 ккал, 13 г жиров и 3 г клетчатки.

Пекан богат витаминами А, группы В и Е. Его отличает высокое содержание таких микроэлементов как калий, фосфор, магний и цинк. Он богат полиненасыщенными жирными кислотами и полезными жирами. На 30 г приходится 19 половинок, которые дадут вам 193 ккал, 20 г жиров и 3 г клетчатки

Арахис или «Земляной орех» богат практически всеми витаминами, натрием, кальцием, фосфором, калием и цинком, улучшает функции сердечнососудистой системы, ткани мозга, печени. 28 орехов составят 30 г и принесут 166 ккал, 14 г жиров, 2,3 г клетчатки.

Кешью содержит значимые количества меди, магния, фосфора, железа, никотиновой кислоты. Обеспечивает нормальное функционирование иммунной системы, укрепляет сердечнососудистую систему. 25 орехов составят 30 г, что поставит вам 155 ккал, 12 г жиров и 1 г клетчатки.

Ешьте орешки с удовольствием и пользой для вашей фигуры и здоровья. Приятного аппетита

Серия сообщений "Выглядеть супер!":
Часть 1 - Как похудеть больше не тайна
Часть 2 - Стройнеем с орешками )))
Часть 3 - Учимся танцевать стриптиз, красиво двигаться и худеем!!!
Часть 4 - Карвинг - делать или не делать?
...
Часть 23 - Красивое женское нижнее белье по гороскопу (часть 1)
Часть 24 - Красивое женское нижнее белье по гороскопу (часть 2)
Часть 25 - Натуральный кофе в качестве скраба

Метки:  

Процитировано 1 раз
Понравилось: 4 пользователям



wera1   обратиться по имени Среда, 01 Июня 2011 г. 13:08 (ссылка)
Интересно. Может с кешью и худеешь,а вот с таким орехом как арахис наоброт раздуваешься.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 01 Июня 2011 г. 21:51ссылка
Главное все в меру )))
Anastasia_Wonderful   обратиться по имени Среда, 01 Июня 2011 г. 13:33 (ссылка)
ммм... не слышала о таком, обычно наоборот не советуют их кушать
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 01 Июня 2011 г. 21:52ссылка
Объедаться не надо, а вот по чуть чуть - отлично и насыщают и витамины дают, и не "разнесут" :)
Перейти к дневнику

Четверг, 02 Июня 2011 г. 18:53ссылка
хм...нужно попробовать)
Tsunami25   обратиться по имени Среда, 01 Июня 2011 г. 14:32 (ссылка)
главное их не есть килограммами))) за раз)))
592246 (415x500, 47Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
борисюлька   обратиться по имени Среда, 01 Июня 2011 г. 17:30 (ссылка)
Спасибо!!!!!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
tanushichka   обратиться по имени Среда, 01 Июня 2011 г. 20:40 (ссылка)
Спасибо за ценную информацию.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Среда, 01 Июня 2011 г. 21:53ссылка
Рада, что статья оказалась полезной )))
kisskova   обратиться по имени Четверг, 02 Июня 2011 г. 14:35 (ссылка)
блин... мне б наоборот к свадьбе килограммов 5 набрать.. а то как в концлагере побывала
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Четверг, 02 Июня 2011 г. 17:03ссылка
Набрать - тоже орешки помогут, только для этого их надо есть много ), как сумела похудеть?
Ipola   обратиться по имени Четверг, 02 Июня 2011 г. 14:36 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику
Bliss_S   обратиться по имени Четверг, 02 Июня 2011 г. 21:46 (ссылка)
Миндаль и фундук очень люблю. А вот грецкого ореха много не съешь. Пару штук и больше не хочется.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Июня 2011 г. 14:36ссылка
Много их кушать и не надо )))
Wenera2010   обратиться по имени Четверг, 02 Июня 2011 г. 22:33 (ссылка)
Я очень люблю орешки. Но, вот сейчас, чтобы они пользу приносили их рекомендуется есть поменьше и желательно промывать сначала в теплой воде, а затем в прохладной. А, то кто его знает! Мои любимые - это фундук, арахис и грецкие. Конечно, очень хочется орешков из шишек.
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Пятница, 03 Июня 2011 г. 14:38ссылка
Насчет обработки орехов перед едой я читала, что достаточно несколько минут подержать их в разогретой духовке - все микробы сверху погибнут ), а орешки будут еще вкуснее хрустеть, так что ешь на здоровье!
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку