Продолжительный сон не позволяет нам располнеть. Такой вывод сделали Натаниэль Ватсон и его коллеги из вашингтонского Университета. По их словам 9 часов сна оградят от генетической предрасположенности к ожирению.

Более тысячи пар близнецов принимали участие в этом исследовании, в результате чего было замечено, что сон не превышающий 7 часов, всегда был связан с избыточным весом и сильной восприимчивостью к генетическим факторам, которые способны влиять на вес. При этом замечена и обратная закономерность – человек, отдающий сну 9 часов и больше как правило обладал нормальным весом.

Как определили исследователи, с ожирением тесно связаны несколько генов. Один из этих генов и влияет на сон. Данные гены определяют использование организмом энергии, а также то, как он хранит жир, насколько быстро насыщается человек и как быстро использует сахар.

Были сведения, что сочетание сидячего образа жизни, переедания и нехватки сна увеличивает риск развития диабета. У людей среднего возраста. Которые очень мало спят, очень часто бывает высокое давление. При этом регулярный недостаток сна в течение 5 лет повышает риск высокого давления на 37 процентов! Так что давайте будем относится к ночному отдыху серьезнее.

Не забывайте, что от того, насколько вы хорошо выспались зависит как вы проживете целый день, а может и следующий тоже, ведь никто не знает за каким углом нас поджидают крутые повороты и судьбоносные решения.

Вас интересует покупка дома? Возможно продажа домов в саратове позволит вам отыскать предложение, от которого невозможно будет отказаться!

Ищете подходящий вариант авто или недвижимости в Уфе? Обратите внимание на авито ру бесплатные объявления, здесь легко можно подать объявление или найти интересный вам вариант.

.