-ћетки

apple ellebox glambox ellebox отзывы ароматерапи€ банковские карты бижутери€ своими руками борьба с раком витамины водоросли - пища будущего вредные привычки диагностика рака легких дневники вампира журнал шейп журналы по в€занию заработать в интернете заработать в интернете новичку заработок в интернет здоровье здоровье сердца йен сомерхолдер йогурты польза как похудеть коробочка ellebox кофе лечение рака отдых подарки на день влюбленных польза какао портфолио дл€ первоклассника портфолио дл€ школьника портфолио изготовление на заказ группа вконтакте профилактика рака рак романтика романтические фильмы романтический фильм салон красоты трансфер фактор трансфер фактор отзывы фен шуй фен шуй дл€ спальни фен шуй спальни фитнесс фоби€ хорошее кино хорошие фильмы хорошие фильмы о любви что подарить на день влюбленных шейпинг элльбокс

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Terra-ts

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.12.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 6726

—тройность - показатель силы )

—реда, 04 »юл€ 2012 г. 12:31 + в цитатник
÷итата сообщени€  рокис  ак сохранить результаты после диеты

dieta-3011 (600x600, 159Kb)

(ќсторожно: не цензурные выражени€)

 то из вас задумывалс€, что делать после того как получен результат от диеты?  ак закрепить результат? ¬едь после диеты есть два варианта развити€ событий, вы возвращаетесь к прежним гастрономическим привычкам и тогда ваш результат сойдЄт на Ђнетї, либо вы продолжаете себ€ ограничивать и насиловать свой организм, а на фига это собственно нужно?

Ќе дл€ того мы на свет по€вились чтобы посто€нно обламыватьс€.

«дравствуйте. ћен€ зовут ярослав Ѕрин.

» мен€ не люб€т за мой цинизм, за то что € белое называю белым, а толстых называю толстыми, глупых глупыми, страшных страшными и т.д. » вам скорее всего € тоже не понравлюсь. ћожете забитьс€ в угол и поплакать.

Ќо тот, кто может признать свои недостатки и начинает действовать вместе со мной, не день-два, не мес€ц, а ƒќ –≈«”Ћ№“ј“ј, всегда его получает.

» уже мой цинизм не весело обтекает по толстым бокам моей жертвы, а звонко отпрыгивает. —кажу честно € и себ€ считаю толстым, хот€ если посмотреть со стороны. ¬роде нет. ѕравда в том, что как только ты расслабишьс€ и перестанешь грести в нужном тебе направлении ты вернЄшьс€ к тому от чего начал.

»так, приступим.

ƒело в том, что раскрывать период после диеты ни кому не выгодно, т.к. производитель потер€ет своего потребител€ всевозможных продуктов дл€ похудени€, начина€ от обручей и диетического питани€ заканчива€ “¬ программами и журналами.

Ќавр€д ли вы найдЄте подобную информацию, и ваш фитнес-тренер, скорее всего, подсадит вас на пожизненное посещение его спортзала, чем попытаетс€ объ€снить пару простых принципов.

» заключаютс€ они в следующем:
Ќеобходимо выработать в себе  ќЌ√–”ЁЌ“Ќќ≈ ѕќ¬≈ƒ≈Ќ»≈ и устранить ѕј–јƒќ —џ.

¬сего-то. Ќадеюсь это пон€тно. „то? Ќе очень? “огда объ€сн€ю на пальцах:

 онгруэнтное поведение:  онгруэнтное чему?

¬о-первых Ц и это ключевой момент Ц конгруэнтное поведению людей, уже достигших целей, которые вы хотите достичь, уже живущих той жизнью, которой вы хотите жить. Ёто называетс€ Ђмоделированиемї. Ќайдите таких людей, изучите и смоделируйте их поведение.

Ќе беспокойтесь сильно об их мышлении и отношении, белые они или чЄрные, традиционной или же не традиционной они ориентации и т.д. Ќамного большее значение имеет, что они делают, и как они это делают.

¬о-вторых, конгруэнтность с самими цел€ми. –ассмотрим задачу потер€ть 10кг веса. ѕоедать каждый вечер пончики Ц это не конгруэнтное поведение. Ќабивать ваш желудок печеньем Ц не конгруэнтно. ѕосещать с друзь€ми места, где подаетс€ только пицца Ч не конгруэнтно. ѕодниматьс€ на лифте на второй этаж, вместо того, чтобы пройтись по лестнице Ч не конгруэнтно. „ем быстрее вы приведете ваше поведение в соответствие с вашей целью, тем быстрее вы ее достигнете.

Ѕольшинство людей трепачи и пустозвоны! Ќо что может быть хуже, чем вранье самому себе? ≈сли вы за€вл€ете цель, а ведете себ€ не конгруэнтно этой цели, вы балаболка/трепач (нужное подчеркнуть).

„ем больше вы соответствуете, тем вещам, которые вы хотите, тем сильнее вы их привлекаете. ÷ели, которые вы конгруэнтно желаете получить, не имеют другого выбора, как привлечьс€ к вам.

» главное: ћы говорим о ѕќ¬≈ƒ≈Ќ»», а не о рассуждени€х, чтении, желани€х, мантрах и хотелках.

ƒаже читать эту статью без последующего продолжени€ в виде действий, жела€ красивое тело, не конгруэнтно. Ќа много полезней будет, если вы прис€дете 10раз.

ѕј–јƒќ —џ:

ѕример є1:

Ћюди, которые наход€тс€ на диете посто€нно п%зд€т о еде?

Ћаз€т на форумах в поисках вкусных, но не калорийных рецептов, обмениваютс€ ими в соц. сет€х, рассказывают друг другу, что сегодн€ съели. —прашиваетс€ зачем?

ќтвет очевиден.

„тобы вечно сидеть на этой диете и это либо мазохисты, которые себ€ мучают голодовками, а потом наедаютс€, либо извращенцы и диета это их фетиш. Ёто всЄ равно, что проходить реабилитацию от наркомании и изучать литературу о практике применени€ более слабых наркотиков. ƒумаю результат подобного поведени€ очевиден.

ѕример є2:

Ћучше всего продаютс€ кулинарные книги.

Ќа втором месте сто€т книги о диетах Ц как не съесть то, что только что научилс€ готовить.

ѕо TV с утра идут передачи как чего-нибудь приготовить и сточить, а вечером по этим же каналам, модные диетологи несут просветление в массы.

ѕример є3:

»з-за быстрой утомл€емости многие избегают дополнительных физических нагрузок (спорт).

якобы сил больше ни на что не хватает. »менно поэтому у них и быстра€ утомл€емость. ћожно приползать с работы, покушал и баиньки без сил, а можно ещЄ и в тренажерку загл€нуть, или минут 20 с утра побегать, встав пораньше на 30мин. “ем самым повысить свою выносливость и свой порог утомл€емости.

Ќу и как же выбратьс€ из всех этих информационных завалов, парадоксов и вечного топтани€ на месте.

¬ам необходимо откорректировать свои гастрономические привычки и своЄ поведение, не много приблизить к конгруэнтному, а не метатьс€ от диеты к диете, как всем известный не при€тный предмет по проруби.

Ќо вс€ засада в том, что € не могу вам дать готовых своих моделей, шаблонов и правил, они, скорее всего, не приживутс€, их вы должны выработать и вырастить самосто€тельно, именно ваши, которые вам подход€т.

 ому-то будет достаточно всего одного правила чтобы быть красивым и подт€нутым, а кому-то потребуетс€ изменить всю модель поведени€ полностью. “ем не менее, парочку дл€ примера приведу, можете использовать:

ѕокупать продукты по списку, который вы составите дома. ¬сЄ дело в том, что есть така€ наука мерчендайзинг, у которой около 3000 способов заставить вас совершить импульсивную покупку, а потом на кассе вы удивл€етесь, как это вы столько хренотени напихали себе в корзинку. ѕри чЄм, когда идЄшь со списком, внутри теб€ происходит война миров, когда увидишь красивую шоколадку, а в списке еЄ нет. „тобы не ходить с листочком, € забиваю перечень продуктов —ћ—кой.
¬ радиусе 2м от кассы Ц мЄртва€ зона, в которой запрещаетс€ покупать что либо т.к. на этой площади выставл€етс€ вс€кий ширпотреб с целью совершени€ покупки пока вы ожидаете на кассе.
¬место колбасы, ветчины и прочих обработанных продуктов, покупать курицу, гов€дину, рыбу.
≈женедельные физические нагрузки.  ачалка, шейпинг, фитнес, танцы, йога и.т.д. то что вам приносит удовольствие, Ќќ удовольствие это уже после того как получен результат.

5. Ќе пользоватьс€ лифтом и эскалатором.
6. —такан воды с утра.
Ёто часть моих правил, на соблюдение которых мне не приходитс€ прилагать усилий и заставл€ть себ€, € не осознанно их выполн€ю. “очно такие же должны быть у вас, которые вас особо не напр€гают. Ѕыло бы не плохо, если вы поделитесь ими в коментах, если они уже есть.

»менно изменение в своЄм поведении и устранение парадоксов позволит сохранить достигнутые результаты.

≈сли вы ни чего не предпримите в этом направлении, то результаты очень быстро откат€тс€ до исходного уровн€.

¬ы не сможете решить проблему на том уровне мышлени€ на котором еЄ создали. ј. Ёйнштейн

»менно поэтому нам приходитьс€ измен€тьс€ и становитьс€ лучше.

ћногим может это показатьс€ очень т€жЄлым дл€ выполнени€ Ќќ!

ќторви задницу от кресла перед компом. ¬стань. ѕодойди к зеркалу. ѕосмотри на себ€. “олько ты во всем виновата. Ќе обсто€тельства. Ќе силы вселенной. Ќе сосед по лестничной клетке. “олько ты. “ы ничего не делаешь, чтобы получить, то что хочешь, а только отращиваешь свою жопу.

Ќе слушай никого, кто скажет, будто ты чего-то не можешь. ƒаже мен€. ѕон€ла? ≈сли есть мечта, оберегай еЄ. Ћюди, которые чего-то не могут, будут увер€ть, что и у теб€ не выйдет. ѕоставила цель Ч добейс€ и точка.

–ано либо поздно надо выбрать одно: либо очередной зажор, либо красива€ обт€гивающа€ одежда.

≈сть мечта? Ѕеги к ней! Ќе получаетс€ бежать? »ди к ней! Ќе получаетс€ идти? ѕолзи к ней! Ќе можешь ползти? Ћ€г и лежи в направлении мечты? и бров€ми так, бров€ми старайс€ ползти.

“ы наверно сейчас задумалась о своей мечте? ј что ты сделала сегодн€ дл€ того чтобы быть к ней ближе?..

ѕосмотри вокруг. ѕосмотри на этих жалких, жирных коров. Ќа их отвисшие бока, на их огромные животы, на их толстые ноги. » не пытайс€ убеждать себ€, что, мол, у них богатый внутренний мир и при всем при этом они счастливы.

Ёто днем они улыбаютс€, смеютс€, запихива€ в рот очередной бигмак. ј вечером, остава€сь наедине с собой, они понимают, насколько отвратительно выгл€д€т. “о, что они не рассказывают об этом, не значит, что это не так.

ѕросто у них нет силы воли и хоть каких-то зачатков чувства собственного достоинства. ѕоэтому они успокаивают себ€ еще одной конфеткой и говор€т что-то вроде Ђхорошего человека должно быть многої или Ђмужики не собаки Ч на кости не бросаютс€ї. ј кто, по-твоему, придумал эти Ђвеликие истиныї?

ѕодумай, как будет здорово, когда ты сбросишь еще килограмм п€ть.

ј все вокруг будут удивл€тьс€ тому, как сильно ты изменилась. ј ты будешь врать, что ешь все подр€д, говорить что-то про Ђбыстрый обмен веществї. ј в глубине души ликовать, потому что это только тво€ заслуга.

“ы сама сделала себ€ такой. “ы сильна€. “ы смогла отказатьс€ от того, без чего не может прожить обычный среднестатистический человек. “ы можешь все.

Ќу как? ¬се еще хочешь отсиживать свою задницу перед монитором попива€ чаЄк?

ѕорви этот порочный круг, уже сколько можно. Ќа пенсии отожрешьс€.

 огда разворачиваешь шоколад, скорее всего ты мысленно оправдываешьс€, что, мол, будет ћ≈√јмозг.

Ќќ всегда получаетс€ только ћ≈√јзад.

”€сни себе, что еда никуда не денетс€. Ќе убежит. ”спеешь еще все попробовать, а вот так жизнь пройдет, в борьбе с лишним весом и останетс€ только жирный труп.

ѕойми

Ќичто так не нарушает красоту души и очарование трогательно-хрупкого внутреннего мира девушки, как толста€ жопа.

ћилые девушки, наши зайчики и кошечки, хватит жрать!

«аймитесь собой!

Ќет фразы Ђне могуї, есть фраза Ђ€ ленива€ толста€ скотинаї

’отите, чтобы € дальше вас продолжал мотивировать?

≈сли во врем€ чтени€ у вас возникла мысль: Ќеприлично вы выражаетесь mr.Ѕрин!!

Ќеприлично жарить себе блины, когда у теб€ зад 56 размера. я закончил. ƒо новых встреч.

— искренним уважением ярослав Ѕрин.

—мотрите также: ѕохудение. ћифы и реальность

 

—ери€ сообщений "¬ыгл€деть супер!":
„асть 1 - журнал Shape є3 (март 2011)
„асть 2 - журнал Shape є5 (май 2011)
...
„асть 19 - Ќовый список из 8 продуктов, позвол€ющих не переедать
„асть 20 - Ѕорьба с морщинами Ц новый метод
„асть 21 - —тройность - показатель силы )
„асть 22 - ћифы о похудении
„асть 23 - „удо-черешн€
...
„асть 27 -  расивое женское нижнее белье по гороскопу (часть 1)
„асть 28 -  расивое женское нижнее белье по гороскопу (часть 2)
„асть 29 - Ќатуральный кофе в качестве скраба




 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку