-ћетки

apple ellebox glambox ellebox отзывы ароматерапи€ банковские карты бижутери€ своими руками борьба с раком витамины водоросли - пища будущего вредные привычки диагностика рака легких дневники вампира журнал шейп журналы по в€занию заработать в интернете заработать в интернете новичку заработок в интернет здоровье здоровье сердца йен сомерхолдер йогурты польза как похудеть коробочка ellebox кофе лечение рака отдых подарки на день влюбленных польза какао портфолио дл€ первоклассника портфолио дл€ школьника портфолио изготовление на заказ группа вконтакте профилактика рака рак романтика романтические фильмы романтический фильм салон красоты трансфер фактор трансфер фактор отзывы фен шуй фен шуй дл€ спальни фен шуй спальни фитнесс фоби€ хорошее кино хорошие фильмы хорошие фильмы о любви что подарить на день влюбленных шейпинг элльбокс

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо
  • ѕерейти к приложению  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиї  нопки рейтинга Ђяндекс.блогиїƒобавл€ет кнопки рейтинга €ндекса в профиль. ѕлюс еще скоро по€в€тс€ графики изменени€ рейтинга за мес€ц

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Terra-ts

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 31.12.2010
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 6712

«аписи с меткой правила похудени€

(и еще 142 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

apple ellebox glambox ellebox отзывы ароматерапи€ банковские карты бижутери€ своими руками борьба с раком витамины водоросли - пища будущего вредные привычки диагностика рака легких дневники вампира журнал шейп журналы по в€занию заработать в интернете заработать в интернете новичку заработок в интернет здоровье здоровье сердца йен сомерхолдер йогурты польза как похудеть коробочка ellebox кофе лечение рака отдых подарки на день влюбленных польза какао портфолио дл€ первоклассника портфолио дл€ школьника портфолио изготовление на заказ группа вконтакте профилактика рака рак романтика романтические фильмы романтический фильм салон красоты трансфер фактор трансфер фактор отзывы фен шуй фен шуй дл€ спальни фен шуй спальни фитнесс фоби€ хорошее кино хорошие фильмы хорошие фильмы о любви что подарить на день влюбленных шейпинг элльбокс

ƒиетологи раскрыли дополнительные способы похудени€

ƒневник

„етверг, 09 јвгуста 2012 г. 19:19 + в цитатник
metabolism (222x302, 46Kb)
South Asia Mail сообщил, что ученые потрудились над разработкой правил, помогающих желающим похудеть добитьс€ поставленной цели. »х разработки говор€т о том, что в каком бы возрасте не был человек, он способен достаточно быстро сбросить лишние килограммы посредством ускорени€ обмена веществ.

”ченые за€вили, что основна€ часть употребл€емых калорий (от 65 до 75 процентов) расходуетс€ дл€ того, чтобы организм мог обеспечить выполнение жизненных функций, например, работу сердца. ƒо 10 процентов уходит на процессы пищеварени€ и 15- 30% калорий расходуетс€ на физическую активность.

ћышцы по словам тех же ученых сжигают в несколько раз больше калорий, чем жир, поэтому вывод очевиден Ц необходимо наращивать мышечную массу тела, чтобы потер€ть жировые излишки.

»так, что же делать дл€ того, чтобы похудеть?

- Ќачните с умеренных физических тренировок по 30 минут ежедневно, кроме любых двух дней в неделю. “акой подход позволит сжечь 1000 калорий за п€ть дней. Ќаиболее эффективными €вл€ютс€ зан€ти€ на свежем воздухе. —охран€€ подобную активность в течение года, можно потер€ть около 15 кг лишнего веса.

- ќб€зательно завтракайте.

- ¬ысыпайтесь. ≈сли организм недосыпает, в нем повышаетс€ уровень ghrelin гормона, который замедл€ет обмен веществ и увеличивает аппетит.

- ƒобавьте в свой рацион больше белка. ƒиетолог  армен –обертс отметила, что большое количество калорий расходуетс€ на процесс переваривани€ белка.

-  ак можно чаще пейте простую воду, так вы обеспечите ускорение метаболизма.

- ¬ыходите зимой на улицу почаще Ц холод помогает лучше сжигать калории.

- ”скор€ет метаболизм и чашка кофе, ча€, а также корица и перец чили, но злоупотребл€ть данными продуктами не стоит.

 стати, стоит сказать, что профессиональным спортсменам все это давно известно, и они с успехом используют эти правила в своей жизни. Ќесмотр€ на то, что большинство из нас никогда не планировали становитс€ за€длыми спортсменами, согласитесь - у них есть чему поучитьс€.

Ёлемент соревновательности в той или иной сфере позвол€ет добиватьс€ успеха многим люд€м - красива€, грамотно оформленна€ вывеска наружной рекламы дает возможность обеспечить успех в бизнесе. ”дачи!

ћногих из нас сегодн€ волнует состо€ние окружающей среды. Ќе пора ли перейти на альтернативные источники энергии чтобы внести свою лепту в создание нового мира, который не загр€знен различными топливными отходами.


.

—ери€ сообщений "¬ыгл€деть супер!":
„асть 1 - журнал Shape є3 (март 2011)
„асть 2 - журнал Shape є5 (май 2011)
...
„асть 22 - ћифы о похудении
„асть 23 - „удо-черешн€
„асть 24 - ƒиетологи раскрыли дополнительные способы похудени€
„асть 25 - —оевые бобы Ц виновники молодости
„асть 26 - ѕодт€нута€ фигура за 4 недели! ¬ы еще успеете к лету!
„асть 27 -  расивое женское нижнее белье по гороскопу (часть 1)
„асть 28 -  расивое женское нижнее белье по гороскопу (часть 2)
„асть 29 - Ќатуральный кофе в качестве скраба


ћетки:  

 —траницы: [1]